Wszyscy dobrze wiedzą, że regularnie uprawiana aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści – zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jakie zalety ma trening EMS? Dlaczego warto się na niego zdecydować?
Dlaczego warto uprawiać sport?
Według statystyk, osoby, które regularnie uprawiają sport, charakteryzują się dobrym nastrojem i humorem, odpowiednią samooceną oraz lepszym zdrowiem fizycznym niż przeciętna osoba, która unika aktywności fizycznych. Warto dbać o siebie i wprowadzić trening do swojego tygodniowego planu. Niełatwo jednak utrzymać motywację i ćwiczyć regularnie. Ponadto wiele osób nie wiem nawet jak zacząć swoją przygodę ze sportem, nie wie co będzie dla nich odpowiednie i popełniają liczne błędy – zbyt długo wykonują ćwiczenia cardio lub przeciążają swoje stawy i tym samym szybko ulegają urazom i borykają się z kontuzjami. Z tego też powodu zdecydować się na trening EMS. Podczas takich treningów zawsze osobie ćwiczącej towarzyszy trener personalny – motywuje swoich klientów do działania, dba o efektywność treningu, ale i dba o bezpieczeństwo. Aktywność fizyczna jest dzisiaj niezwykle ważna, w końcu coraz więcej osób pracuje za tak zwanym biurkiem przez 8 godzin dziennie i ma niewiele czasu wolnego na sport. Właśnie dlatego trening EMS jest również doskonałym rozwiązaniem dla szczególnie zapracowanych osób. Wykonuje się go tylko raz w tygodniu i tylko przez 20 minut, a podczas takiego treningu angażuje się aż 90% aparatu mięśniowego – w tym nawet takie mięśnie, które bardzo trudno ćwiczyć podczas innych aktywności.
Korzyści z regularnych treningów EMS
Systematyczne treningi EMS mają wiele zalet. Przede wszystkim pozwalają osiągnąć szybkie efekty. EMS poprawia samopoczucie, zmniejsza stres, polepsza kondycję, ale i koncentrację. Ponadto zwiększa wytrzymałość i siłę, wzmacnia kości, polepsza kondycję oraz przyspiesza metabolizm, poprawia wygląd sylwetki, redukuje też poziom cukru we krwi, zapobiega osteoporozie, a także ma działanie przeciwstarzeniowe i poprawia stan oraz wygląd skóry.
Dlaczego aktywność jest taka ważna w życiu?
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści. Ogólnie można powiedzieć, że regularnie uprawiany sport poprawia jakość życia – aktywność fizyczna ma wpływ zarówno zdrowie, jak i samopoczucie. Regularna aktywność sprawia, że przez całe życie można cieszyć się dobrą sprawnością – także w starszym wieku, w końcu zdrowe nawyki kształtowane przez lata dają długotrwałe efekty.
Trening EMS w Krakowie
Zastanawiasz się, jaki trening EMS w Krakowie wybrać? Przede wszystkim należy wybrać profesjonalne miejsce z odpowiednim sprzętem oraz wykwalifikowanymi trenerami, jak InTime. Trening EMS Kraków jest przeznaczony w tym miejscu zarówno dla osób dorosłych, jak i osób starszych. To jedna z najbezpieczniejszych form treningu, którą można wykonywać bez względu na wiek czy umiejętności i poziom kondycji. Najważniejsze w tym wypadku jest to, aby wyznaczyć sobie cel i dążyć do niego. EMS pozwala na uzyskanie szybkich efektów co działa motywująco i zachęca do dalszych treningów.
