Nie bez powodu mówi się, że „jesteś tym, co jesz”. Od lat uczeni i badacze powtarzają nam, że stosowana dieta ma znaczący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlaczego tak jest i co należy spożywać, aby czuć się dobrze? Wyjaśniamy, jak pomoże Ci w tym jedna z krakowskich diet pudełkowych.
Jak dieta wpływa na nasze samopoczucie?
Zespół naukowców z brytyjskiego University of Kent dowiódł, że dobre samopoczucie i zadowolenie z życia są konsekwencją zdrowego stylu życia, w tym zbilansowanej diety. Według badaczy szczęście motywowane jest prawidłowym odżywianiem się, a nie jego efektem. Oznacza to, że odczuwamy zadowolenie dlatego, że jemy zdrowo, a nie jemy zdrowo, aby być zadowolonym.
Wynika z tego, że utrzymywanie zbilansowanej diety ma pozytywny wpływ na organizm człowieka – zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Przecież nie można zapominać o dobroczynnym wpływie prawidłowego odżywiania się na profilaktykę chorób takich jak cukrzyca, otyłość czy nadciśnienie. Dlatego każdy mieszkaniec Krakowa, który chciałby zadbać o swoje samopoczucie, powinien wprowadzić w swoim życiu zdrowe nawyki, zaczynając od tego, co kładzie na swoim talerzu.
Dieta pudełkowa dla zdrowia psychicznego
Na wstępie, nie bez powodu, wspominaliśmy o jedzeniu pudełkowym. Ten sposób odżywiania zdobywa coraz większą popularność nie tylko w Krakowie, ale i w innych polskich miastach. Co to dieta pudełkowa? Usługa ta polega na dostarczaniu do klienta zestawu posiłków na cały dzień.
Są one ułożone przez dietetyka zgodnie z zaleceniami zdrowego odżywiania i mają ściśle określoną wartość energetyczną, co pozwala na łatwe kontrolowanie spożywanych kalorii. W jaki sposób żywienie przy pomocy cateringów dietetycznych może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne?
Przede wszystkim dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego konieczne są kluczowe składniki odżywcze, dostarczane wraz z dietą np. witamin z grupy B. Ponadto organizm człowieka przypomina zespół naczyń połączonych – nieprawidłowe funkcjonowanie jednego organu przekłada się na inne.
Dlatego dla zdrowia psychicznego istotne jest dbanie o zdrowie w ujęciu ogólnym. Odpowiednio skomponowana i zbilansowana dieta zapewni nam wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Dzięki temu wykluczymy ryzyko niedoborów i długoterminowo zadbamy o swoje samopoczucie – taką dietę pudełkową w Krakowie znajdziesz na: https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-krakow.
Jakich produktów unikać, aby czuć się lepiej?
Chcąc zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne i samopoczucie należy ograniczyć lub wykluczyć z diety pewne produkty. Ich negatywny wpływ zapewne jest znany krakowskim dostawcom diet pudełkowych na odchudzanie i nie tylko. Wśród składników tych wymienić można m.in.:
- Produkty o dużej zawartości cukru i wysokim indeksie glikemicznym – rafinowane produkty spożywcze (białe pieczywo i biały ryż) czy słodycze mogą prowadzić do rozdrażnienia i lęków, a także niszczyć mikroflorę jelitową.
- Fruktoza – ale nie mamy tu na myśli owoców! W codziennej diecie powinniśmy unikać wysokoprzetworzonych produktów z fruktozą, np. słodzonych syropem fruktozowym, gdyż mogą prowadzić do rozwinięcia się stanu zapalnego w jelitach.
- Izomery trans kwasów tłuszczowych – obecne w czekoladach z nadzieniem, sklepowych ciastach i ciasteczkach czy fast foodach, które nie nie tylko mają właściwości prozapalne, ale i mogą wpływać na pogłębianie się stanów depresyjnych.
